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Les bienfaits de la chaleur et de l'eau au cœur du Trièves

Au Spa, la température se décline en différentes intensités pour mieux vous détendre et vous relaxer : intense et sèche dans le sauna, saturée d'humidité dans le hammam, agréablement tiède dans les bassins, fraîche et saisissante dans la douche froide... tous les bienfaits de la chaleur et de l'eau avec une vue magnifique sur les Hautes Falaises du Vercors !

Tongues et serviette fournies.

 

Pensez à prendre une serviette supplémentaire pour votre temps de vestiaire.

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L'accès au Spa est limité à 12 personnes : pensez à réserver !

Accueil de groupe : contactez-nous - T. 06 37 41 87 28 - spatrieves@free.fr

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Le bassin aqua-ludique 
avec nage à contre courant et jets hydromassants

Précautions et contre-indications


Le spa est autorisé à tous, il n’existe pas de contre-indication à condition de respecter les règles de précaution (temps de séance et température).

Il est obligatoire de prendre une douche avant de plonger dans le bain 

Les Saunas traditionnels

Les bienfaits du sauna

Calmer les nerfs, chasser le stress, éliminer la fatigue, stimuler la circulation sanguine qui amène à une plus grande oxygénation du corps, renforcer le système immunitaire contre les rhumes et les refroidissements, dégager les voies respiratoires par de profondes inhalations (favorisé par l’emploi d’huiles essentielles), éliminer les toxines de l’organisme, accélérer la sudation et ainsi nettoyer et améliorer l’élasticité de la peau, assouplir les muscles et éliminer les tensions musculaires.

Utilisation


En usage courant, les nordiques pratiquent le sauna une fois par semaine. Une personne entraînée peut toutefois s’offrir deux ou trois séances hebdomadaires.

Le moment dépend du but recherché. S’il s’agit surtout de désintoxiquer l’organisme, peu importe l’heure. Un effet tonique par alternance de chaud et de froid apportera l’énergie nécessaire à une journée active, alors qu’une action relaxante et sédative se prévoit plutôt en soirée.
La séance classique hebdomadaire dure entre 1 h 30 et 2 h. Elle se déroule en trois passages de 10 à 15 minutes, entrecoupés d’une douche fraiche pour éliminer la sueur. Ensuite, on se sèche et l’on se repose quelques minutes dans une ambiance tempérée avant de retourner dans la cabine. La même procédure suit le dernier passage.

N’oubliez pas de vous hydrater, la tisanerie est à votre disposition à volonté.

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Précautions et contre-indications

 

Le sauna ne convient pas à tout le monde, consultez votre médecin en cas de doute.

Mais généralement, retenez qu’à moins d’avoir un problème de santé important, le sauna n’est pas dangereux (pour une utilisation normale, non abusive).


Évitez de boire de l’alcool avant une séance de sauna

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Le Hammam

Les bienfaits

Le hammam, lui, de tradition orientale, est l’une des meilleures choses que vous puissiez offrir à votre peau, vos sinus, vos muscles… Tout ceci est possible grâce aux bienfaits de la chaleur combinés à l’humidité et à l’aromathérapie. Une vraie bulle de détente! La chaleur permet aussi de soulager l’ensemble des douleurs musculaires et des tensions que l’on pourrait avoir.

Utilisation


Il est préconisé une à deux séances de hammam par semaine, d’une durée de 45 à 60 minutes. Compte tenu de la profonde relaxation ressentie après un séjour dans cette chaleur humide, le soir est préférable. Les sportifs peuvent cependant utiliser le hammam une heure après un effort prolongé pour se détendre les muscles.

Précautions et contre-indications

 

La pratique du hammam est fortement déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de maladie cardiaque.

ATTENTION :


– Le spa et les soins sont accessibles sur réservation
– L’accès au Spa est interdit aux enfants non accompagnés et non conseillé aux femmes enceintes
– La consommation d alcool est interdite
– Maillots de bains obligatoires, slips de bain ou boxer pour les hommes (bermudas interdits)
– Pour votre confort nous vous fournissons une paire de tongs et une serviette de bain

– Pour le confort de tous, le temps de vestiaire est compris dans votre prestation, tout abus sera facturé.

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Spa La Richardière
38930 Chichilianne
06-37-41-87-28

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